🩹 Травма участника
⚠️ Опасность:
• Даже небольшая травма в горах может стать критичной из-за удалённости от помощи, холода и усталости.
• Травмированный участник замедляет группу, возрастает риск осложнений (гипотермия, обезвоживание, шок).
🩺 Частые виды травм:
• Вывихи и растяжения (особенно голеностоп).
• Переломы конечностей.
• Порезы и раны (нож, кошки, камни).
• Ожоги (кипяток, солнце).
• Обморожения / тепловой удар.
• Черепно-мозговые травмы (падения, камнепад).
📝 Что делать:
🔹 1) Оценить тяжесть
– Может ли человек двигаться сам?
– Есть ли кровотечение, потеря сознания?
– Проверьте дыхание, сознание, пульс.
– Обратите внимание на симптомы шока: холодная кожа, слабость, спутанная речь.
🔹 2) Первая помощь
– Остановите кровотечение (повязка, жгут).
– Иммобилизируйте повреждённую конечность (палками, шинами, одеждой).
– Утеплите пострадавшего, даже летом.
– Дайте обезболивающее (ибупрофен, кеторол), если есть возможность.
🔹 3) Решить: эвакуировать или ждать помощь
– Если пострадавший может идти — двигайтесь медленно, делайте частые остановки.
– Если нет — организуйте укрытие, дежурство, отправьте 1–2 участников за помощью, передав координаты и описание ситуации.
🔹 4) Связь
– Используйте спутниковые трекеры (Garmin InReach, SPOT) или рации.
– При наличии сигнала звоните 112, укажите координаты, состав группы и состояние пострадавшего.
✅ Профилактика:
• Проходите инструктаж по технике безопасности.
• Носите аптечку и умейте её использовать.
• Используйте треккинговые палки для снижения нагрузки на суставы.
• Подбирайте обувь по размеру и условиям маршрута.
• Избегайте переутомления — оно часто приводит к травмам.